苦手なプロテインを摂取できるようになりました
健康志向になり数年前からプロテインを定期的に購入しています。
カラダに欠かせないタンパク質。
子育て、家事、仕事、核家族などによって毎日慌ただしく過ごしてしまいがちです。そんな中で食事を味わって食べる間もない方も多いのでは？バランスの取れた食事を取ることはさらに大変かもしれません。
基本は肉、魚、大豆からタンパク質を取るように心掛けてはいますが時間が無い時はプロテインで補っています。
でも当初はプロテイン苦手で飲めませんでした😓
そんな私が摂取できるようになるまで何をしてきたかをご説明します。
水で混ぜて飲む
→味も粉っぽさも受け付けなかったです
豆乳に混ぜて飲む
→粉っぽさがやっぱりダメ
味付きのプロテインを豆乳に混ぜて飲む
→やっぱり粉っぽさがダメ
味噌汁に混ぜて飲む
→じゃがいもの味噌汁が好きなので、粉っぽさをじゃがいもだと思うと少し飲みやすくなりました。でも粉っぽさが残ります。
ポタージュスープに混ぜて飲む
→味噌汁よりさらに飲みやすくなりましたがドロドロしてるので完全に混ぜきれずダマが残ります。
・液体に混ぜるとどうしても粉っぽさが気になる
・液体をごくごく飲むのは苦手
上記の２点から食べ物に混ぜる事にしました、
ホームベーカリーに投入
→全く問題なし！
手作りクッキーにまぜる
→全く問題なし！
味、食感は問題ないけれど、摂取量が限られるし、毎日作らない。
そこで
ご飯に直でかけてみる！
→プロテインが口の中にいるのはわかるけどまったく問題なし！（あくまで私の感想なので苦手な方もいるかもしれません）液体を無理やり飲む必要もなし！
飲みきれず余ってるプロテインがあるならお試しあれ👍
